Pressez les boutons - C'est ainsi que vous parvenez à en cueillir moins.

Nous avons tous enlevé un point noir ou crevé un bouton, qui ne le sait pas ? ! Mais que se passe-t-il si vous ne pouvez pas arrêter de souffler ? Ou lorsque vous appuyez et grattez là où il n'y a en fait presque rien ?

Appuyez sur les boutons et éliminez les points noirs

Je sais par moi-même, mais aussi par mon entourage, que parfois plus de boutons ou de points noirs sont pressés qu'il n'est réellement nécessaire. Pendant longtemps, j'ai été confronté à la question de savoir d'où l' envie vient, les imperfections de la peau se débarrasser.

Pourquoi les boutons et autres laissent-ils froid à certains d'entre nous, tandis que d'autres ne peuvent pas résister à l'impulsion et les pressent simplement DOIVENT ?

Une petite recherche Google montre rapidement qu'il y a beaucoup de gens qui aimeraient moins se pousser. Problème : Vous ne pouvez pas le faire.

Précisément parce que vous êtes nombreux à me poser des questions sur les soins des peaux impures, je crois que le sujet n'est pas seulement intéressant pour moi.

Juste une habitude ou déjà pathologique ?

Il n'y a rien de mal à faire éclater un bouton de temps en temps. Cela fait simplement partie de l'hygiène personnelle. Cependant, beaucoup d'entre nous ont tendance à en faire trop. Cela devient critique lorsque bousculer ou gratter devient un événement régulier, c'est-à-dire prend la forme d'un rituel.

Les boutons qui éclatent sont une dépendance ? En fait, ce trouble est appelé Skin Picking (ou dermatillomanie) et est encore mal compris. Ceci en dépit du fait que, selon des estimations prudentes, jusqu'à environ 5 % de la population est touchée.

La différenciation de la pulsion "normale" à un trouble ou une dépendance n'est pas facile, souvent les transitions sont fluides et la pulsion occasionnelle devient une habitude avec le temps.

Cela devient problématique lorsqu'une grande partie des pensées et des actions tourne autour du traitement de la peau et qu'il faut beaucoup de temps pour cela. Et quand la peau souffre de la pulpe et qu'une mauvaise conscience s'installe.

Il existe divers forums et documents à ce sujet, j'ai inclus quelques liens ci-dessous. Dans cet article, je voudrais vous sensibiliser au sujet et – si vous ne pouvez pas vous arrêter de le faire souvent – ​​vous donner quelques astuces simples pour éviter de serrer et de gratter excessivement les boutons. C'est ainsi que vous créez les conditions pour être moins tenté.

Pourquoi "just stop" ne fonctionne pas

Lorsqu'ils sont stressés ou ennuyés, certains sortent fumer une cigarette, d'autres se rongent les ongles, d'autres s'auto-piquent.

Quelqu'un qui ne partage pas le problème avec vous comprendra difficilement pourquoi vous ne vous arrêtez pas là. Selon les experts Vollmeyer et Fricke, qui ont écrit le livre "Saving your own skin", la raison principale est que le fait de pousser s'accompagne pour la première fois d'un sentiment positif.

Les rituels de nettoyage ont un fort effet relaxant lorsque vous êtes stressé ou ennuyé et ils peuvent être amusants - presser les boutons en fait partie. Les rituels peuvent nous aider à nous débarrasser des pensées négatives ou simplement nous distraire.

Nous sauvegardons ce changement de sensation et la prochaine fois que nous serons tendus, nous saurons quoi faire : un peu de peeling a toujours aidé !

Ainsi, les sentiments négatifs ne s'installent qu'après coup. Vous vous sentez faible parce que (encore une fois !) vous n'avez pas pu résister à l'envie.

Vous êtes également occupé pendant la prochaine demi-heure à essayer de tirer le maximum du correcteur. Ce modèle de comportement doit être brisé. Commençons :

Vous pouvez utiliser ces astuces pour faire apparaître moins de boutons

1. Reconnaître les déclencheurs

Il n'est pas facile d'inverser (ne pas renverser) l'association émotionnelle dans votre tête, mais de simples astuces d'action peuvent faire une grande différence. Il existe un schéma défini pour faire éclater les boutons. Une fois que vous connaissez les déclencheurs, vous pouvez essayer de les désactiver. Assurez-vous d'essayer de trouver les éléments déclencheurs et posez-vous les questions suivantes :

• Où se produisent le plus souvent le fait d'appuyer sur la pioche et de tâtonner ?
• À quelle heure ?
• Après quelles situations ?
• Est-ce une sorte de rituel pour vous ?

2. Bannissez les projecteurs

Par exemple, à la maison, battez-vous principalement devant le miroir de la salle de bain ? Dans ce cas, il peut être utile de simplement remplacer les spots de 200 watts par une lumière romantique. Celui-ci est beaucoup plus amical avec vous et ne vous incite pas à des actions irréfléchies.

3. Jetez la crème de zinc et l'huile d'arbre à thé à la poubelle

Utilisez-vous un miroir grossissant ? Loin de là ! La crème de zinc, l'huile d'arbre à thé et le correcteur font partie de vos compagnons préférés ? Veuillez le mettre à la poubelle.

Ou, si vous n'avez pas le cœur, confiez ces "outils" à quelqu'un de confiance qui les gardera pour vous.

Pourquoi ? Parce que vous savez déjà AVANT le pulattake que vous ne pouvez pas tout réparer après en désinfectant, couvrant etc. Donc il vaut mieux laisser tomber.

Le but est que vous vous débrouilliez sans ces choses. Parce qu'ils ne font qu'empirer les choses.

Bien sûr, l'huile d'arbre à thé a un effet antibactérien et la crème de zinc fait également un excellent travail pour faire disparaître vos zones rougies de la peau du jour au lendemain.

Mais ils sont assez durs, assèchent votre peau à long terme et ne font que la rendre plus sujette aux éruptions cutanées. Ils sont réservés aux urgences absolues et non à un usage quotidien.

4. Réalisez qu'un bouton éclaté est suivi de deux nouveaux

Une imperfection cutanée ne disparaît pas parce qu'elle est traitée. C'est plutôt la peau qui en souffre :

Les bactéries sont emportées, la peau n'est desséchée qu'avec des agents tels que l'huile d'arbre à thé et les tampons d'alcool et devient cornée en raison de la pression mécanique de vos doigts.

Dès que vous souffrez de cornification, le sébum ne peut plus s'écouler, obstrue les pores et laisse germer les impuretés. Alors rappelez-vous, pousser un bouton, c'est comme trancher la tête d'une hydre. 1 devient 2 et parfois même 3.

Pour empêcher la propagation des bactéries, les extracteurs de boutons correctement formés disposent de tout un arsenal d'outils : tampons d'alcool, pincettes, aiguilles et crème de zinc.

Vous couvrez les boutons avec du ruban adhésif pendant la nuit et vous recouvrez le tout avec un correcteur vert le matin pour dissimuler les rougeurs. J'ai moi aussi eu recours à de tels outils dans le passé.

Mais ce cercle vicieux n'est pas la solution. D'ailleurs, la crème anti-boutons recommandée dans les nombreux forums non plus (sauf si vous souffrez d'acné, mais c'est un autre sujet).

Ce sera bien mieux de trouver des stratégies pour vous empêcher de serrer. Les astuces ci-dessus m'ont beaucoup aidé avec cela. J'espère qu'ils feront de même pour vous.

Annexe : Trouver des stratégies pour faire face au stress

Si vous remarquez que vous tâtonnez déjà beaucoup et que vous ne voulez pas seulement éliminer les déclencheurs et les aides décrits ci-dessus, mais aussi aller au fond des choses, alors je vous recommande le livre Saving your own skin de Vollmeyer et Fricke, publié par Balance Verlag ou le livre in meine Haut de Bäumer et Schubert, publié par Mabuse Verlag.