Les basiques du soin minimaliste pour une peau plus équilibrée et moins sensible

Les soins de la peau minimalistes n'ont rien à voir avec la paresse, mais avec le fait de ne pas surcharger la peau d'ingrédients superflus et de la rendre ainsi sensible ou paresseuse. Le soin de la peau idéal doit soutenir la peau là où ses propres mécanismes de protection ne suffisent pas. Les conseils suivants vous aideront à mieux comprendre les besoins de votre peau et à lui apporter les bons soins. Je vous promets que vous rattraperez facilement les huit minutes passées à lire ce guide au cours des prochains jours car vous pourrez certainement réduire votre routine de soins. Alors, commençons tout de suite.

Photos de Laura Mitulla et Huha Inc.

100 ingrédients et plus par jour sont-ils sains pour votre peau ?

L'augmentation des peaux sensibles est une tendance dans les pays industrialisés depuis des années et bien que toutes les causes ne soient pas entièrement connues, les soins excessifs semblent être le principal déclencheur. Vous faites aussi partie des personnes qui utilisent toutes sortes de crèmes de nuit et de jour, sérums, actifs isolés et maquillage ? Plus de 100 substances différentes peuvent pénétrer rapidement sur votre peau chaque jour.

Cependant, les soins de la peau minimalistes ne sont pas seulement utiles pour les personnes à la peau sensible, chaque peau bénéficie de soins de la peau minimalistes qui sont favorables mais pas écrasants. Le résultat est une peau équilibrée, robuste et saine. Il est mieux protégé contre les stimuli et les influences environnementales et vieillit donc plus lentement.

La peau sensible est souvent une cause de sur-soin

Pour comprendre les effets du sur-soin sur la peau, commençons par le maquillage de la peau . Pour vous montrer la fonction de nos couches de protection de la peau, j'aime utiliser la veste de pluie. Le matériau est hydrofuge, mais avant de vous aventurer sous la pluie, vous devez également imperméabiliser la veste. La deuxième couche prolonge la protection, car deux fois c'est mieux.

Votre peau a une structure très similaire : La première protection est assurée par le manteau acide protecteur qui recouvre votre peau. Le mélange sueur-graisse qui vous est parfaitement adapté protège votre peau de tous les germes et bactéries désagréables que vous rencontrez tout au long de la journée.

• Mais attention, comme l'imprégnation sous la pluie, cette couche peut tout simplement s'enlever en les lavant plusieurs fois par jour.

La véritable paroi protectrice est située dans la couche supérieure de la peau – la barrière cutanée . Vous pouvez l'imaginer comme une sorte de mur contre les influences étrangères telles que les toxines, les savons, les bactéries, etc. Il est constitué de cellules cornées alignées comme des briques. Un mélange des propres graisses de la peau (lipides) et d'autres substances les maintient ensemble. Mais cette barrière peut devenir poreuse et la couche cornée peut gonfler. Un nettoyage agressif ou une application excessive de lotion fait littéralement dérailler tout le système . Quelles sont les conséquences?

• L'eau qui a été stockée dans les couches profondes de la peau et donne à votre peau un aspect si dodu et jeune s'évapore par les ouvertures.
• Dans le même temps, de mauvaises bactéries peuvent maintenant s'infiltrer et des points noirs peuvent germer.

Le résultat de soins excessifs : la peau devient sensible, sèche et impure. De plus, les soins excessifs sont souvent la cause de la dermatite périorale . Bonjour, peau sensible !

Soin minimaliste pour une peau équilibrée

La bonne nouvelle : cela ne doit pas rester comme ça. Votre peau peut récupérer et retrouver un état d'équilibre. Et vous pouvez l'aider avec ça. Qu'est-ce que tu dois faire pour ça ? Malheureusement, ça va être difficile maintenant, parce qu'on doit s'entraîner à ne rien faire. Voici mes cinq meilleurs conseils pour des soins de la peau minimalistes qui répondent aux besoins de votre peau.

1. Laver le visage à l'eau seulement le matin

Les gels lavants et les laits démaquillants éliminent non seulement la saleté de votre peau, mais éliminent également les propres graisses de la peau de votre barrière protectrice. De nombreux produits conventionnels contiennent des tensioactifs trop agressifs et les produits cosmétiques naturels contiennent souvent de l'alcool, ce qui n'est absolument pas bénéfique pour la peau. L'eau tiède convient parfaitement au nettoyage du matin pour tous les types de peau.

Si vous souhaitez approfondir le sujet, mon article détaillé sur le nettoyage du visage le matin vous intéresse.

Le soir, le nettoyage doit être doux tout en éliminant tout résidu de maquillage, de crème solaire et d'influences environnementales. Mais que veut dire doux ? Je recommande l' huile démaquillante car elle a un effet hydratant et n'agresse pas la barrière cutanée. Pour moi personnellement, cela a changé la donne dans mon cheminement vers une peau équilibrée. Vous serez étonné de voir à quel point le mascara & co peut être enlevé avec.

Règle de base lors du nettoyage de votre visage : utilisez des produits si doux que vous n'aurez pas l'impression d'avoir à appliquer une lotion par la suite.

2. Soin de nuit sans huile

Pendant que vous rêvez béatement de licornes roses, votre peau fait tout le travail pour vous. En fait, il se régénère particulièrement rapidement pendant que vous dormez et - contrairement à la journée - n'a besoin d'aucune protection contre les influences environnementales ou les mains sales sur votre visage.

Il existe deux philosophies du soin de nuit on ne peut plus différentes : certains jurent que la peau doit être particulièrement bien enveloppée. Les autres prônent des soins de nuit sans gras. Cela peut s'expliquer comme suit : Le soin riche scelle votre peau légèrement (huiles végétales) à fortement (silicones, vaseline, cires) et empêche ainsi l'évaporation de l'eau des couches profondes de la peau. Le résultat est top : une peau rebondie le matin ! Malheureusement, le bonheur est de courte durée car l'effet ne dure pas. Avec un joint solide à long terme, votre peau oublie comment se compenser. Il devient sensiblement plus sec et donc plus sensible.

Le soin de nuit sans gras, quant à lui, s'appuie sur la capacité naturelle de la peau à se régénérer et en prend soin sans la sceller. N'hésitez pas à l'essayer pendant quelques nuits : après le nettoyage à l'huile, n'utilisez qu'un sérum hydratant léger comme notre sérum pour le visage FIVE et laissez votre peau se régénérer sans souci pendant la nuit.

3. Donnez à votre peau un nouveau départ

Ce qui s'applique à tous les types de peau pour la nuit est également recommandé pour les peaux sensibles pendant la journée. Peut-être avez-vous déjà eu un mimosa, ces petites plantes d'intérieur qui enroulent leurs feuilles par réflexe au toucher. La peau sensible est également sociable, peu importe à quel point vous le pensez. C'est sec, ta crème. Elle devient impure, tu te laves. Tout recommence. Un cercle vicieux frustrant commence, jusqu'à ce que parfois même l'eau soit trop.

Mais ne vous inquiétez pas, contrairement au mimosa, votre peau peut aussi être différente. Tout ce que vous avez à faire est de lui donner une chose pour commencer : du repos. Au lieu d'une armada cosmétique, il a simplement besoin de temps pour se régénérer. Par conséquent, faites sans produits de beauté pendant au moins trois jours . Pas de gels, crèmes, lotions, etc. Lavage uniquement à l'eau tiède. Ne frottez pas trop fort, ne crémez pas. Vous devez également éviter le maquillage si possible. Je sais que cela peut être difficile, surtout au travail. Mais dès que votre peau retrouvera son équilibre, elle vous récompensera par un teint unifié.

Vous pouvez trouver des instructions détaillées pour la thérapie zéro dans mon article la cure drastique – le plan d'urgence pour votre peau stressée . 

Même après une thérapie zéro, moins c'est plus. Laissez votre peau faire son travail en toute tranquillité. Réduisez vos soins et passez à des produits contenant peu d'ingrédients mais de haute qualité. Nos propres produits cosmétiques naturels sont nés de mon besoin d'une peau équilibrée. Tous les produits contiennent au maximum cinq ingrédients sélectionnés qui aident votre peau à retrouver son équilibre.

4. Ne pas appliquer trop épais

Comme vous pouvez le constater, la peau sensible n'est pas un hasard. C'est généralement le résultat d'un excès de soins. Mais non seulement trop d'ingrédients irritent la peau. Vous pouvez aussi signifier trop bien avec la foule. Si vous appliquez trop de crème ou d'huile, cela fera gonfler la couche cornée. Les bactéries peuvent pénétrer plus facilement, se multiplier et perforer la barrière. Par conséquent, dosez le soin très parcimonieusement et n'utilisez pas les produits plus de deux fois par jour.

5. Détendez-vous

Certaines altérations de notre peau résultent de facteurs que nous ne pouvons pas - ou ne voulons pas - changer pour le moment. La peau sensible est au moins en partie génétique. Les choses qui rendent la vie difficile (stress) ou qui en valent la peine (Coupleyyy) laissent aussi leur marque sur les peaux sensibles. Vous ne pouvez guère influencer cela et si vous essayez, cela provoque souvent un stress supplémentaire. Par conséquent : allez-y doucement et commencez par de petites étapes. Pour commencer, choisissez une astuce que vous voulez essayer. Et lorsque vous remarquez à quel point il est bon pour votre peau, un deuxième est généralement ajouté systématiquement.

Conclusion : Pour des soins de la peau minimalistes en cinq étapes

J'espère que vous avez trouvé quelques idées pour une routine de soins de la peau minimaliste. Il protège non seulement votre peau, mais aussi votre portefeuille et l'environnement.

1. Le matin, seule de l'eau tiède vient sur votre visage pour le nettoyer.
2. Le soir, votre peau attendra avec impatience un nettoyage à l'huile et un soin de nuit sans huile .
3. Donnez à votre peau une réinitialisation si elle est totalement détraquée.
4. Utilisez des produits avec peu d'ingrédients et appliquez-les avec parcimonie.
5. Étape par étape : rien ne se passe du jour au lendemain. Chaque changement prend du temps.

Un soin high-five à minimaliste !
Votre Anna