Detox peau : C'est vraiment derrière Detox pour la peau !

Peut-on détoxifier la peau ? Certes, l'idée sous-jacente semble géniale : avec une cure de désintoxication de la peau de 3 jours, appuyez simplement sur le bouton "réinitialiser" et - boum ! Notre teint terne et taché (sec ? gras ?) se transforme miraculeusement en une peau de bébé impeccable. Complètement clair : Nous sommes là ! Mais il y a un hic. La désintoxication par la peau fonctionne différemment de ce que nous imaginons souvent. Quelle est la vraie affaire avec detox pour la peau? Maintenant regardons de plus près.

Photos: Cup of Couple et studio cottonbro

Skin Detox : La peau peut-elle être détoxifiée ?

Vous le savez peut-être : si vous êtes dans une phase de stress, si vous avez trop souvent attrapé la clope ou si vous êtes allé trop loin pendant les vacances, votre peau est méconnaissable. Le fait est que lorsque notre corps est aux prises avec trop de toxines telles que la nicotine, le sucre, l'alcool, etc., notre teint autrefois radieux a malheureusement souvent l'air d'avoir été éteint.

Il est grand temps de prendre un nouveau départ, alias : Détox pour la peau . Le seul problème est que, d'un point de vue médical, nous ne pouvons pas détoxifier par la peau . attendez une minute Nous avons décomposé le sujet en détail pour vous.

Ce que la détox signifie vraiment pour la peau

• Notre peau est quotidiennement exposée aux influences nocives de l'environnement . Il s'agit notamment de la pollution de l'air, des gaz d'échappement, des particules fines, de la fumée de cigarette, mais aussi des rayons UV.

• La peau peut se détoxifier , mais seulement d'un côté - en réduisant la pénétration des toxines environnementales, des bactéries et des virus. Il remplit cette tâche à l'aide d'une barrière cutanée saine.

• Notre peau fonctionne comme un bouclier protecteur intégré contre les polluants de l'extérieur, mais notre corps possède sa propre unité spéciale pour l' élimination des toxines . En vedette : rein et foie.

• La sueur a également peu à voir avec la désintoxication. Que la sueur débarrasse notre corps des toxines accumulées est un mythe qui a maintenant été démystifié par la science. Selon des études, deux litres de sueur ne contiennent que des fractions d'un nanogramme (c'est-à-dire environ 0,02 %) de polluants ¹ .

Pour le dire très simplement : il est vrai que les toxines environnementales et un mode de vie malsain ont un impact négatif sur l'apparence de notre peau. Detox pour la peau signifie avant tout protéger notre peau de ces influences. En ce qui concerne les polluants, la peau est une rue à sens unique. Les toxines ne quittent pas notre corps par la peau - mais vice versa, elles pénètrent dans le corps par la peau, entre autres.

3 façons dont les toxines pénètrent dans notre corps

• À propos de la digestion . Pesticides et métaux lourds provenant des aliments, résidus pharmaceutiques dans l'eau potable et les médicaments (saviez-vous, par exemple, que les analgésiques comme le paracétamol sollicitent énormément le foie ?), mais l'alcool peut également solliciter notre organisme.

• Via les voies respiratoires . Les polluants de l'air tels que l'ozone, la fumée de cigarette et les vapeurs toxiques de solvants pénètrent dans notre corps par les poumons et sont ensuite également détectables dans la peau ² .

• sur la peau . Les produits de nettoyage agressifs peuvent contenir des substances qui endommagent gravement la barrière et provoquent des allergies. Les colorants et les agents de blanchiment douteux dans les textiles irritent la peau. Et les cosmétiques aux ingrédients controversés tels que les nanoparticules ou les filtres chimiques de protection contre la lumière (qui, soit dit en passant, peuvent parfois avoir un effet hormonal) mettent à rude épreuve la santé du corps et de la peau.

Mauvaise peau causée par les toxines - c'est ce que les toxines font à votre peau !

Si notre organisme est alourdi par des polluants , c'est généralement écrit sur nos visages. Des boutons soudains, des zones de peau sèches et qui démangent et un teint jaunâtre sont des indications que notre corps n'est pas en équilibre optimal.

Nous vous dirons dans un instant ce que vous pouvez faire pour détoxifier votre peau. Voyons d'abord comment les influences environnementales nocives affectent la peau.

nicotine

Vous avez besoin de quelques raisons pour jurer les pédés une fois pour toutes ? Il y en a plusieurs : Fumer endommage les fibres de collagène de la peau et entrave la régénération cellulaire ³ . Les toxines contenues dans la cigarette donnent au teint un aspect grisâtre et jaunâtre, et elles favorisent également le développement des rides et des taches pigmentaires .

Le rayonnement UV

La crème solaire est considérée comme la meilleure arme anti-âge pour une bonne raison. Le fait est que le rayonnement ultraviolet est responsable de jusqu'à 80 % du vieillissement prématuré visible de la peau ⁴ . On parle de rides, de taches de vieillesse, de perte de volume et malheureusement aussi d'un risque accru de cancer de la peau.

la pollution de l'air

Les polluants de la lumière UV et de l'air signifient un stress oxydatif pour la peau et font vieillir la peau plus rapidement, surtout lorsque les deux se produisent en combinaison. Les toxines en suspension dans l'air peuvent endommager notre peau à la fois directement à travers la surface de la peau et indirectement par inhalation ² . Des études montrent que les personnes vivant dans des environnements à forte teneur en toxines environnementales présentent un risque global plus élevé de réactions inflammatoires, de peau sèche et d'eczéma ² .

Sucre

Réalité : Trop de sucre nous fait paraître assez vieux. Pourquoi donc? Si nous absorbons des sucres simples (ex. glucose ou fructose), ils réagissent avec certaines protéines et lipides de l'organisme. Cela crée des produits finaux de glycation . Ces méchants ennemis anti-âge "collent" nos fibres de collagène, la peau se ride et perd de son élasticité ⁵ . Incidemment, les produits finaux de glycation sont également produits à l'extérieur du corps - ils se trouvent dans la croûte brune des aliments frits, grillés ou frits.

Graisses malsaines et glucides simples

Reconnaissez-vous les éléments suivants ? Si vous vous offrez quelques portions de chocolat supplémentaires ou si vous cédez à l'envie de restauration rapide, vous pouvez être presque certain que les boutons et les imperfections ne tarderont pas à venir. Fait : Les aliments à index glycémique élevé affectent le facteur de croissance analogue à l'insuline IGF-1, qui joue un rôle majeur dans le développement de l'acné ⁶ . Les graisses sont également liées à l'IGF-1. Alors que les gras trans et les gras saturés favorisent l'acné ⁷ , les gras insaturés oméga-3 peuvent réduire l'acné.

alcool

Un véritable cocktail empoisonné : l'alcool laisse des traces visibles sur notre peau. Des études montrent qu'une consommation accrue d'alcool est associée à une perte de volume du visage et à un teint enfoncé. Parce que l'alcool affecte également négativement la formation de collagène et affaiblit le bouclier antioxydant, la peau devient plus sensible au stress oxydatif ⁸ . Et la liste des inconvénients continue. L'effet vasodilatateur de l'alcool provoque souvent des veines rouges sur le visage, qui peuvent même s'aggraver en rosacée chronique .

Une belle peau de l'intérieur : c'est ainsi que fonctionne votre système de désintoxication intégré !

Vous voyez - votre corps (et votre peau) est en fait constamment exposé à des substances potentiellement nocives et aux influences de l'environnement. Est-ce à dire que les cures détox ont quand même le droit d'exister ? Tout dépend de ce que vous entendez par détox. Nous vous montrerons ci-dessous ce que vous pouvez faire si vous souhaitez soutenir de manière optimale votre système de désintoxication entièrement naturel. Mais d'abord : comment notre corps gère-t-il réellement les polluants ?

C'est ce que font nos organes de désintoxication

L'ensemble de nos voies respiratoires filtre l'air que nous respirons. Cela comprend les poumons, le nez, la gorge et les bronches. Les particules de poussière et les micro-organismes sont interceptés par les cils et les sécrétions, la toux et les éternuements favorisent le processus d'auto-nettoyage des voies respiratoires. Inversement, les poumons éliminent également les substances toxiques du corps via l'air que nous respirons, par ex. B. les substances de dégradation de l'alcool, reconnaissables au «drapeau» typique.

Les reins ont également une fonction de filtrage. Ils nettoient le sang des toxines et veillent à ce que celles-ci soient excrétées dans l'urine. Ils fonctionnent à leur meilleur : vos reins filtrent tout votre volume sanguin 300 fois par jour !

Votre foie est un véritable héros de la désintoxication et est comme le laboratoire de chimie de votre corps. Il décompose les toxines et les transmet à la bile et aux intestins, où elles sont excrétées. Le foie convertit également les nutriments des aliments afin que votre corps puisse les utiliser.

L' intestin abrite jusqu'à 80 % des cellules de défense de notre corps ⁹ . Les aliments toxiques, les polluants, les bactéries nocives et autres sont évacués du corps par le tube digestif.

Et enfin : La peau – ou plutôt notre barrière cutanée. Une barrière cutanée intacte représente un bouclier protecteur contre les micro-organismes, les corps étrangers et les substances indésirables de l'extérieur. Elle ne conduit pas les toxines hors du corps, mais devrait les empêcher de pénétrer dans l'organisme.

Détox pour la peau ? Avec ces 5 conseils, vous pouvez aider votre corps et votre peau à se détoxifier !

Pour rappel, détoxifier sa peau ne veut pas dire suer à fond dans le sauna (puisque la sueur n'a pas de propriétés détoxifiantes), ni vivre d'une tisane pendant une semaine. D'autres organes de détoxification sont responsables de l' élimination des toxines . Si vous souhaitez détoxifier votre peau, le maître mot est : prévention.

1. Utilisez des cosmétiques exempts de substances nocives.

Si vous connaissez CINQ , vous savez : Mes produits de soins de la peau se composent d'un maximum de cinq ingrédients végétaliens et respectueux de la peau. Pour la santé de votre peau, nous misons sur la culture biologique des huiles végétales utilisées dans la mesure du possible. Avec des soins de la peau doux et minimalistes basés sur la philosophie FIVE, vous vous assurez que moins de substances nocives pénètrent dans votre corps et offrez à votre peau des soins de bien-être doux et naturels.

2. Doux pour votre peau pendant le brossage.

Des produits de nettoyage respectueux de l'environnement tels que Les produits de la marque B. Sonett sont généralement meilleurs pour votre peau. Si vous n'utilisez pas de produits chimiques lors de l'achat de produits de nettoyage, vous rendez service à votre peau et à l'environnement. Évitez les produits de nettoyage qui sont pulvérisés et portez des gants lors du nettoyage - de cette façon, vous minimisez la charge sur les voies respiratoires et la peau. Et enfin : si vous utilisez des chiffons en microfibre, une petite quantité de produit est généralement suffisante.

3. Soutenir la désintoxication du corps de l'intérieur.

Vous êtes ce que vous mangez - ce dicton a en fait un noyau de vérité. Si vous assurez un apport hydrique adéquat et préparez votre corps contre le stress oxydatif en incluant des aliments riches en antioxydants dans votre alimentation, vous pouvez soutenir de manière optimale le travail de vos organes de détoxification. Moins vous mangez d'aliments transformés et de sucre, mieux c'est pour votre peau. Aussi, optez pour des aliments biologiques lorsque cela est possible. Ils contiennent moins de pesticides.

Au fait : Vous pouvez soutenir vos reins au travail avec des tisanes diurétiques (par exemple, tisane d'ortie et tisane à base de verge d'or). Les substances amères (par exemple dans le pamplemousse, la chicorée, l'endive, les artichauts ou le thé de pissenlit), en revanche, ont un effet stimulant sur le foie et la bile.

4. Gardez une trace de votre consommation de nicotine et d'alcool.

Si vous voulez détoxifier votre peau, vous devriez voir les cigarettes et l'alcool pour ce qu'ils sont : des toxines qui peuvent mettre notre corps à rude épreuve. Nous avons montré ci-dessus ce que l'alcool et les produits chimiques contenus dans la fumée de cigarette font à votre peau. Si vous évitez ces stimulants , vous avez pris ce qui est peut-être l'étape de désintoxication la plus importante pour une peau saine et fraîche.

5. Trouvez le bon équilibre entre exercice et détente.

Le sport stimule le métabolisme et peut ainsi soutenir les propres processus de détoxification du corps . Et dormir suffisamment agit aussi comme une cure détox : votre peau se régénère la nuit et votre corps recharge ses batteries pour le lendemain. Pris ensemble, la bonne quantité d'exercice et de repos sont des conditions préalables fantastiques pour un beau teint et de puissants organes de désintoxication.

Conclusion : Si vous souhaitez détoxifier votre peau, pas besoin de cure détox !

La détoxification de la peau et du corps est un sujet controversé entouré de nombreux mythes. Avec cet article, nous avons essayé d'apporter un peu de lumière dans l'obscurité. En un mot : Vous pouvez détoxifier votre peau si vous la protégez des polluants. D'une part avec une alimentation équilibrée et un mode de vie sain, d'autre part en se débarrassant des toxines de luxe et en s'offrant des cosmétiques purs de haute qualité avec des ingrédients respectueux de la peau.

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Tous mes vœux,
Anne