Se débarrasser de l'acné après la pilule : 4 conseils qui aident vraiment maintenant

Qu'est-ce qui aide vraiment contre la peau impure et l'acné après l'arrêt de la pilule ? Et surtout : combien de temps faut-il pour que le teint s'améliore enfin ? Tout d'abord : même si les boutons sont souvent étouffés à l'âge adulte, vous n'êtes pas seul avec ce problème. Ensemble, nous allons maintenant vous expliquer pourquoi les hormones jouent un rôle majeur dans l'acné après l'arrêt de la pilule et ce que vous pouvez faire efficacement pour retrouver enfin une peau de bien-être. Allons-y!

Photo de Anna Shvets provenant de Pexels

Se débarrasser de l'acné après la pilule : définition & causes

Commençons par la façon dont les boutons se développent réellement. Cela est dû à l' interaction de deux facteurs : Premièrement, les glandes sébacées produisent plus de graisse cutanée que nécessaire. Deuxièmement, les cellules mortes de la peau ne sont pas éliminées assez rapidement. Ce mélange de vieilles cellules et de sébum s'accumule à la sortie des glandes sébacées - les pores.

Et on sait la suite maintenant : pores obstrués = boutons.

Cependant, notre équation ne s'arrête pas là. Le sébum obstrué est un terreau idéal pour la bactérie de l'acné Propionibacterium acnes ^6,1 . Lorsque cela se multiplie, la peau envoie une armée de globules blancs pour se défendre. De l'extérieur, cette réaction immunitaire devient visible dans l'inflammation et les pustules - la peau acnéique typique.

D'accord, mais qu'est-ce que tout cela a à voir avec l'arrêt de la pilule ?

La réponse courte est la suivante : la quantité de graisse cutanée produite par les glandes sébacées dépend en grande partie de nos hormones . Et ils deviennent assez confus à la fois en prenant la pilule et en l'arrêtant. Pour la réponse détaillée, nous revenons maintenant un peu en arrière.

Quel rôle jouent les hormones dans l'acné post-pilule ?

Le fait est que la "vraie" acné a toujours une composante hormonale. En effet, les hormones sexuelles mâles – appelées androgènes comme la testostérone – ont un effet régulateur sur la production de notre graisse cutanée ⁶ .

• De nombreuses pilules contraceptives contiennent des œstrogènes et des progestatifs synthétiques, qui inhibent la production de testostérone.
• Cet effet anti-androgène de certaines préparations de pilules réduit la production de sébum de la peau et conduit ainsi à un teint amélioré chez de nombreuses femmes - tout en les prenant.
• Cependant, si vous arrêtez de prendre la pilule, votre corps redevient soudainement autonome. Il lui faut donc du temps pour retrouver son équilibre hormonal.
• Au cours de cette phase de conversion (qui dure généralement environ 2 à 6 mois), il peut y avoir un excès relatif de testostérone. Avec les effets secondaires bien connus : peau tachée voire acnéique.

Acné ou "juste" quelques boutons ? Ce sont les différences!

Nous le savons tous en fait : il n'existe pas de peau complètement parfaite (même si elle a l'air très différente sur Instagram). Dans la réalité non filtrée, nous sommes tous aux prises avec des éruptions de temps en temps. Mais : Quand parle-t-on d'acné lorsqu'il s'agit d'une peau impure ?

La "vraie" acné est une maladie inflammatoire de la peau , plus précisément des glandes sébacées. Cela ne s'arrête pas à l'un ou l'autre bouton.

On distingue les degrés de gravité suivants de l'acné :

• Acné légère (acné comédonienne) : contrairement aux autres formes d'acné, il n'y a que des symptômes isolés d'inflammation. Vous pouvez reconnaître l'acné légère par la peau grasse du visage et une zone T brillante, dans laquelle de nombreux points noirs (= comédons - d'où le nom) se développent.
• Acné modérée (acné papulopustulosa) : Cette forme d'acné se caractérise par plus de nodules, plus de boutons et, malheureusement, plus d'inflammation. En plus du visage, les épaules, la poitrine et le décolleté sont souvent touchés.
• Acné sévère (acné conglobata) : dans les formes sévères d'acné, la peau du visage est constamment recouverte de pustules (c'est-à-dire de boutons), de points noirs et de papules qui deviennent enflammées et tout simplement douloureuses. Parce que des cicatrices peuvent se produire, en particulier avec une acné sévère, vous devez absolument consulter un médecin dans ce cas.
  
  
  

Se débarrasser des boutons & de l'acné après la pilule : votre alimentation y est-elle pour quelque chose ?

C'est même très probable . Un nombre croissant de recherches met en évidence un lien entre la consommation d'aliments à index glycémique élevé et l'augmentation de la production de sébum par les glandes sébacées ⁶ . 

Pourquoi donc? Les glucides rapides tels que le pain blanc, le riz, etc. font augmenter le taux de sucre dans le sang et d'insuline. Ceci, à son tour, déclenche les niveaux d'androgènes dans le corps. Avec l'effet bien connu : la production de sébum augmente. Des conditions parfaites pour le développement des boutons et de l'acné. 

Et le choc absolu : le lait peut également déclencher l'acné en raison des protéines de lactosérum qu'il contient. Ces derniers augmentent les facteurs de croissance analogues à l'insuline IGF-1 dans le corps et favorisent également une production accrue de graisse cutanée.

🥬 Si vous incluez plutôt des pommes de terre et des légumineuses, des fruits et des légumes, ainsi que des graisses saines telles que l'avocat et l'huile de germe de blé dans votre alimentation, vous soutenez la santé de votre peau avec un cocktail coloré d'antioxydants, de vitamines et d'acides gras essentiels.

4 conseils efficaces pour maîtriser l'acné après l'arrêt de la pilule !

La bonne nouvelle : L'équilibre hormonal et donc l'équilibre cutané se stabilise souvent de lui-même quelques mois après l'arrêt de la pilule.

Nous allons maintenant vous dire ce que vous pouvez faire si vous souhaitez éviter les boutons et l'acné après l'arrêt de la pilule ou si vous souhaitez vous débarrasser des impuretés existantes. Spoiler : Votre peau a besoin d'aide de l'intérieur ET de l'extérieur.

1. Réduisez votre niveau de stress

Est-ce que tu ressens la même chose? Dans les phases stressantes ou émotionnellement exigeantes, pour couronner le tout, la peau se détraque souvent. Selon une étude française , le stress est un déclencheur de l'acné chez une femme sur deux ⁵ . Cela est dû à la libération accrue des hormones de stress, le cortisol et l'adrénaline. S'il y a un manque de sommeil (Netflix nous complique aussi la tâche !), ce mécanisme se déclenche également.

☝️ Ce que vous pouvez faire : Malheureusement, les déclencheurs de stress ne peuvent pas simplement être désactivés. Au lieu de cela, essayez de trouver des moyens d'intégrer de petits rituels de relaxation comme le yoga ou la méditation dans votre routine quotidienne pour vous calmer.

2. Maintenir une flore intestinale saine pour se débarrasser des impuretés

Vous avez peut-être déjà entendu le terme « microbiome ». Il décrit les innombrables micro-organismes minuscules dans nos intestins et sur notre peau, qui remplissent de nombreuses fonctions importantes pour notre système immunitaire et éloignent les envahisseurs nuisibles de l'extérieur. Or, des années de prise de pilule, mais aussi le stress et une alimentation déséquilibrée peuvent sérieusement perturber et modifier l'équilibre de ces micro-organismes.

Des études ont montré, par exemple, que la composition du microbiote cutané et intestinal est différente chez les patients acnéiques que chez les personnes qui ne souffrent pas d'acné ³ : ils manquent souvent de « bonnes bactéries » - les probiotiques.

☝️ Ce que vous pouvez faire : Que diriez-vous d'un nettoyage du côlon ? Les probiotiques inhibent la croissance de la bactérie de l'acné Propionibacterium acnes. Avec des aliments probiotiques comme la choucroute, le kombucha et les cornichons, vous pouvez naturellement soutenir la santé de votre intestin et de votre peau.

3. Donnez à votre corps les nutriments dont il a besoin

Des années d'utilisation de contraceptifs oraux laissent de nombreuses femmes carencées en nutriments et en minéraux ⁴ .

Ceci comprend…

• les vitamines du complexe B, dont l'acide folique,
• les vitamines E & C
• ainsi que du magnésium, du zinc et du sélénium.

Cependant, beaucoup d'entre eux remplissent des tâches importantes pour la santé de notre peau . La vitamine C et le zinc ont un effet anti-inflammatoire. Le zinc régule également la production d'hormones sexuelles mâles ² et donc aussi la production de sébum.

☝️ Ce que vous pouvez faire : Si vous envisagez d'arrêter de prendre la pilule (ou si vous l'avez déjà fait), une numération globulaire complète est toujours une bonne idée. De cette façon, vous pouvez savoir si vous avez une carence en nutriments et la contrecarrer par une alimentation équilibrée et/ou à l'aide de compléments alimentaires.

4. Choisissez des soins de la peau doux et efficaces

À long terme, les bons soins de la peau peuvent soulager de nombreux symptômes de l'acné post-pilule .

Mais attention : en dermatologie, les rétinoïdes sous diverses formes sont souvent utilisés pour traiter l'acné. Cependant, si vous avez arrêté de prendre la pilule parce que vous envisagez de devenir enceinte prochainement, prendre de l'isotrétinoïne et utiliser de la trétinoïne en externe n'est pas une option !

☝️ Que pouvez-vous faire ? Faites attention aux soins puristes qui favorisent l' équilibre de la peau. C'est ainsi que vous posez les bases d'une peau bien équilibrée qui ne dérapera pas à l'avenir. Voici à quoi peut ressembler votre routine de soins de la peau contre l'acné après l'arrêt de la pilule :

• Nettoyage : Le maître mot ici est « équilibre ». D'une part, un nettoyage en profondeur est essentiel, surtout avec l'acné et les boutons. D'autre part, vous ne devez pas surcharger votre barrière cutanée avec des nettoyants faciaux agressifs. Comme première étape de votre routine quotidienne de soins de la peau, nous vous recommandons d'utiliser notre doux démaquillant FIVE avec la méthode de nettoyage à l'huile.
  
  
• Soin du visage contre l'acné après l'arrêt de la pilule : Le minimalisme a aussi la cote ici. Appliquer un sérum hydratant matin et soir après le nettoyage. Connaissez-vous déjà notre sérum visage FIVE à l'hyaluron, à la glycérine et à l'eau de rose ? Ensuite, offrez à votre peau une huile pour le visage nourrissante ( l'huile pour le visage FIVE contient de l'huile de jojoba et de l'huile de cumin noir). Si vous êtes pressé, un raccourci fonctionne : mélangez simplement les deux produits dans la paume de votre main et appliquez ensemble !
  
  Mon conseil : Lorsque vous choisissez vos produits de soin du visage, ne regardez pas uniquement votre état de peau actuel (peau à imperfections), mais également votre type de peau réel (comment était votre peau quand vous aviez 20 ans ?).
  
  
• Soin intensif : Dorlotez votre peau une fois par semaine avec un masque à l'argile apaisant et apaisant. Les cellules mortes de la peau sont également éliminées en douceur grâce à un peeling enzymatique doux appliqué deux à trois fois par semaine. Cela favorise la régénération de votre peau et assure un teint plus uniforme.

Vous avez besoin d'aide pour choisir le bon soin pour les boutons et l'acné après l'arrêt de la pilule ? Alors contactez notre esthéticienne naturelle Sibylle à service@fiveskincare.com !

Au fait, vous pouvez découvrir tous les produits de soins de la peau FIVE ici dans la boutique !

Je vous souhaite le meilleur!
Votre Anna